Wat is een ergonomische bureaustoel?

Een ergonomische bureaustoel is een stoel die je lichaam optimaal ondersteunt tijdens het werken aan een bureau. Hierdoor worden rug-, nek- en schouderklachten voorkomen. Belangrijke kenmerken zijn een verstelbare zithoogte, verstelbare zitdiepte, verstelbare hoogte van de rugleuning, verstelbare armleggers. Dus niet alle bureaustoelen zijn standaard ergonomisch.

Het woord ‘ergonomisch’ is geen beschermd woord, het mag door iedereen gebruikt worden. We merken dat er vaak bureaustoelen worden benoemd als ergonomisch, maar dat komt doordat de fabrikant of winkel van mening is dat de bureaustoel voldoet aan ergonomische principes. Wees daarom altijd kritisch en bekijk goed de specificaties van een bureaustoel voordat je die aanschaft. Specifieke ontwerpen of mechanismen van een bureaustoel die de ergonomie bevorderen kunnen wel gepatenteerd zijn, maar het woord ‘ergonomisch’ zelf dus niet. 

Wat maakt een bureaustoel ergonomisch?

Een ergonomische stoel ondersteunt je natuurlijke houding en voorkomt spanning. Het is de bedoeling dat je de stoel kunt afstellen op jouw lichaam in plaats van andersom. Maar hoe weet je of een bureaustoel ergonomisch is? Om de stoel in te stellen op jouw lichaamshouding bestaat een bureaustoel uit diverse (instelbare) onderdelen.

Vaak worden door fabrikanten bepaalde functies een nieuwe fancy naam aangegeven terwijl het gewoon een lang bestaande functie is. Termen zoals ‘Active motion technology’ of ‘Dynamic Flow system’ zijn allemaal benamingen van een synchroonmechaniek. Het is fijn dat het op de bureaustoel zit, maar het maakt niet uit hoe je het noemt. Het gaat er vooral om dat het een degelijk en duurzaam werkende mechaniek is. 

De Arbo normen NEN 1335 en NPR1813 geven richtlijnen voor hoe verstelbaar een bureaustoel moet zijn. Dit gaat om de verstelbaarheid van de zithoogte, zitdiepte, de rugleuning en de armleuingen. Bureaustoelen met een NEN1335 normering voldoen aan richtlijnen met betrekking tot verstelbaarheid van de bureaustoel bij de Europese Arbo wetgeving. Het verschil zit in het bereik: NEN 1335 is gebaseerd op gemiddelde lichaamsmaten, terwijl NPR 1813 een groter deel van de bevolking ondersteunt. Bureaustoelen met een NPR1813 normering voldoen aan richtlijnen met betrekking tot verstelbaarheid van de bureaustoel bij de Nederlandse Arbo wetgeving. Door te kiezen voor een stoel die aan deze normen voldoet, weet je zeker dat je voldoende instelmogelijkheden hebt om gezond en comfortabel te werken.

Hoe kies je de juiste ergonomische bureaustoel?

Kies de juiste stoel in 3 stappen:

1. Persoonlijke behoeften bepalen:  hoe lang zit je, flexibele of persoonlijke werkplek, welke functie vind je het meest belangrijk
2. Testen en uitproberen: vraag of de stoel die je op het oog hebt in de showroom aanwezig is. Het zitcomfort merk je pas na 30–60 minuten. Wanneer je voor het gehele bedrijf stoelen wil aanschaffen dan is het mogelijk om stoelen op proef te plaatsen. Dan kun je wat langer de stoel testen.
3. Checklist voor aankoop: voldoet de stoel aan de functies die de stoel ergonomisch maken. En past het binnen je budget? Tip: Lees onze blog over waar moet je op letten bij het kopen van een bureaustoel?
   
   

Wanneer heb je een ergonomische bureaustoel nodig?

Werk je dagelijks meerdere uren achter een bureau (denk aan 4 uur of meer)? Dan is een ergonomische bureaustoel geen luxe, maar een belangrijke basis om klachten aan je rug, nek en schouders te voorkomen.

Zeker als je merkt dat je aan het einde van de dag last krijgt van spanning of vermoeidheid, is dat een duidelijk signaal dat je werkplek beter ingesteld kan worden.

Wat zijn de beste ergonomische bureaustoelen?

Een vraag die we vaak krijgen: wat is nu eigenlijk de beste ergonomische bureaustoel? Een begrijpelijke vraag. Als je een bureaustoel koopt, wil je er zeker van zijn dat je goed zit.

Maar hét beste model bestaat eigenlijk niet. De juiste stoel hangt af van jouw persoonlijke behoeften, je lichaamsmaten, de werkzaamheden die je uitvoert en de omgeving waarin je werkt. En tenslotte je persoonlijke voorkeur.

Er zijn ontzettend veel bureaustoelen op de markt en we hebben een enorm assortiment. Uiteraard kunnen we wel wat aanbevelingen noemen in willekeurige volgorde gericht op specifieke behoeften. Ben je op zoek naar een specifieke bureaustoel of ben je op zoek naar een bureaustoel met bepaalde vereisten? Laat het ons weten via 076- 8890 466 of mail ons. 

Hoe helpt een ergonomische bureaustoel bij gezondheid op kantoor?

Een goede stoel voorkomt klachten aan rug, nek en schouders en ondersteunt een actieve houding. Belangrijk is wel dat je de bureaustoel goed instelt. Dan kun je nog zo’n goede ergonomische stoel hebben, bij de verkeerde instellingen kunnen er nog klachten ontstaan. Lees deze blog voor het instellen van de juiste zithoogte en zitdiepte. 

Tips voor gezonde zithouding:

• Stel je bureaustoel goed af
• Wissel af met staan en zitten en korte (wandel) pauzes
• Doe korte oefeningen: nek draaien, schouders rollen, benen strekken, je rug buigen en strekken, je armen een voor een uitstrekken, naar achter kijken linksom en rechtsom, schouderbladen naar achter en naar beneden toe bewegen.

Wat zijn veelgemaakte fouten bij ergonomische bureaustoelen?

Wanneer je een nieuwe ergonomische bureaustoel hebt is het belangrijk om aandacht te besteden aan het instellen van de bureaustoel in de juiste positie. Dat wordt nou net vaak overgeslagen. Dus veel mensen zitten verkeerd, waardoor klachten ontstaan ondanks een ergonomische stoel.

Veelvoorkomende fouten:

• Zitting te hoog, voeten niet plast op de grond → slechte doorbloeding en spanning in benen en onderrug
• Armleuningen te hoog of te laag → spanning in schouders of geen ondersteuning
• Rugleuning verkeerd ingesteld → lendensteun werkt niet
• Zitdiepte te diep of te kort → drukpunten of gebrek aan ondersteuning
• Te lang achter elkaar zitten → zelfs de beste stoel kan dat niet compenseren
• Geen aandacht voor instellen bureau hoogte, schermpositie en bureaubreedte 

Conclusie

Een ergonomische stoel ondersteunt je houding en voorkomt klachten. Minder lichamelijke klachten leiden tot een betere focus en minder ziekteverzuim. Het correct instellen van de bureaustoel is daarbij belangrijk. Een stoel die bij jou past, maakt direct verschil in comfort en productiviteit.