De ideale zithoogte van je bureaustoel kun je zelf opmeten. Trek eerst je schoenen aan die je het meeste draagt. Stel de zitting in op een hoogte zodat je bovenbenen in een hoek van 90 graden (of iets meer) staan ten opzichte van je onderbenen. Meet de zithoogte vanaf de grond tot de onderkant van de zitting, dus exclusief zitkussen. Dit is jouw ideale zithoogte. Je zit te laag als je knieën hoger zitten dan je heupen. Voel je druk op de achterzijde van je benen? Dan zit je te hoog. 

Het is ook altijd belangrijk om de zitdiepte te checken, oftewel of je de zitting naar voor of naar achter schuiven. De stelregel is dat er ongeveer een vuist tussen de zitting en knieholte moet zijn wanneer je in de stoel zit.

Bureaustoelen met een hogere of lagere zithoogte

Diverse merken hebben naast een standaard gasveer ook vaak gasveren te koop die een lager of hoger bereik hebben. Hoeveel centimeter dit precies is kan per merk verschillen.

Alle bureaustoelen van het Nederlandse merk Bèta hebben een optie van een verlengde gasveer. Ook hebben deze bureaustoelen een standaard verstelbare zitdiepte van 10 cm. Bij een zithoogte van 41 tot 90 cm zit je bij Bèta bureaustoelen goed. Bekijk bijvoorbeeld de Be Proud 200 of de Be Sure 200.

Het merk RH heeft een zeer hoge standaard wat betreft ergonomie. Het Zweedse bedrijf produceert al sinds 1977 bureaustoelen die voldoen aan de strengste eisen en gaan jarenlang mee. Bij de bureaustoelen RH logic 300 en RH logic 400 kun je ook zelf een zithoogte kiezen.

Verstelbare zithoogte en zitdiepte bij normering EN1335 en NPR1813

Als je zeker wil zijn dat jouw bureaustoel een zithoogte en zitdiepte heeft die bij jou lichaam past, kies dan voor een bureaustoel met een Arbo normering EN1335 of NPR1813.

  • EN1335: zithoogte 40 – 51 cm, zitdiepte: 40-42 cm. Dit voldoet bij mensen met een lichaamslengte tussen 151 en 190 cm.
  • NPR1813: zithoogte 41 -55 cm, zitdiepte 38 – 48 cm. Dit voldoet bij mensen met een lichaamslengte tussen 151 en 200 cm.

Wil je alle Arbo eisen nog eens nalezen? Bekijk ook onze blog Arbo-eisen van een werkplek.